賢者病｜DAY24｜― 小さな変化を守ってくれているもの ―

日付：2026/01/19（月）
時間：AM10:00
場所：自宅

今日やったこと

今日は、本文の中に出てきた
「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」という言葉にだけ触れてみた。

人間に備わっている、心の防御反応。
現状を維持し、安心や安全を守ろうとする仕組み。

変化を前にしたときに
ブレーキがかかるのは、異常ではない。

むしろそれは、
心と脳が正常に働いている証拠でもある。

大きな変化は、ストレスを伴う。
だから人は、無意識のうちに「現状維持」を選びやすい。

そこに、
自分を責める理由はどこにもない。

ホメオスタシスは敵ではなく、味方。
僕らを危険から遠ざけてくれる、防波堤のような存在だ。

だからこそ、
「大きな変化」ではなく「小さな変化」が大切になる。

多くの習慣化の本で語られている
「とにかく小さくする」という考え方。

バカらしいほど小さくて、
拍子抜けするくらい簡単なこと。

それくらいが、ちょうどいい。

なぜ小さな変化が有効なのか。

それは、人間の脳と心の構造を
無理なくすり抜けていけるからなのかもしれない。

今日は、

本文に書かれていた「恒常性維持機能」に
そっと触れただけ。

深掘りはしない。
結論も出さない。

それで十分だと思っている。

本日の実践ログは、ここまで。

以上、
DAY24の記録とする。